5 exercices de sport à pratiquer chez soi

Vous voulez assainir votre corps grâce au sport ? Vous voulez sculpter votre ligne et perdre vos rondeurs ?

Il est assez facile de tonifier son corps avec quelques exercices de sport. En effet, si vous n’avez pas le temps d’aller à la salle de sport, vous n’avez pas le budget pour faire appel à un coach ou si vous n’avez pas de lieu dédié pour faire du sport, sachez qu’il est très facile de réaliser quelques exercices de sport à pratiquer chez soi. Découvrez aussi le compte Pinterest Lyoness – Fit & Healthy.

Voici 5 exercices de sport à faire chez soi pour dynamiser votre corps et sculpter votre silhouette :

Relevé de bassin :

Le relevé de bassin est un exercice facile qui permet de muscler les fesses sans aucun matériel. Allongé sur le dos avec les jambes repliées, il faut soulever et rabaisser le bassin régulièrement

Dips :

Les dips permettent de faire travailler les triceps.

Crunch :

Le crunch est populaire chez les sportifs qui souhaitent travailler leurs muscles abdominaux pour avoir un ventre musclé et profilé. Le crunch consiste à travailler, muscler les abdominaux en redressant et abaissant le buste, pieds en appuis dans le sol et genoux relevés, dos allongé. Le crunch permts surtout de travailler le grand droits des abdominaux, ainsi que les muscles obliques situés sur le côté de la taille.

Ciseaux :

Les ciseaux (sauts de jambes avant et arrière) sont idéals pour travailler et affiner les cuisses.

Relevé de jambe oblique :

Cet exercice est destiné à affiner la taille, vous faites travaillez vos abdominaux.

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